Сон и бессонница: когда не можешь уснуть
Когда мысли крутятся, а утро всё ближе, советы про «гигиену сна» не очень помогают. Здесь — что действительно можно сделать ночью и как мягко подготовить себя ко сну.
Сон
Как быстро уснуть, когда не спится
Не можешь уснуть и крутишься часами? Разбираем, как быстро уснуть ночью, что делать, когда сон не идёт, и почему нельзя заставлять себя спать.
Луна7 мин31 июля
Сон
Просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть: что с этим делать
Просыпаюсь ночью и не могу уснуть — почему так и что делать, если проснулась в 4 утра. Мягкие шаги, чтобы наладить прерывистый сон.
Луна8 мин31 июля
Сон
Как заснуть, когда тревожно: бессонница из-за тревоги
Бессонница из-за тревоги: почему не получается уснуть и что делать прямо сейчас, когда мысли не дают спать. Мягкие техники и когда нужен специалист.
Луна7 мин21 июня